• One by One — Eksklusiv trening i et uforstyrret miljø

Gruppetrening — Eksklusiv Trening i Små Grupper

Kombinasjonen av samhold, personlig oppfølging og helhetlig utvikling

Gruppetrening hos One by One er ikke vanlige gruppetimer. Her kombineres personlig oppfølging, variert trening og en eksklusiv setting for maksimalt utbytte.

Med maks 3-4 personer per gruppe får alle individuell veiledning, samtidig som gruppedynamikken skaper motivasjon og mestring. Øktene er basert på et strukturert treningssystem utviklet over flere år med fokus på styrke, kroppskontroll, mobilitet og mental skarphet.

Hva innebærer gruppetrening?

🔹 Små eksklusive grupper — maks 3-4 personer for optimal oppfølging.
🔹 Privat treningsmiljø — ingen forstyrrelser, kun fokus.
🔹 Variert trening — inne i vårt profesjonelle studio eller ute i naturen.
🔹 Høykvalitets utstyr — turnmatter, spesialtilpasset treningsutstyr og funksjonelle øvelser.
🔹 Helhetlig tilnærming — vi jobber med styrke, kroppskontroll, mobilitet og mental utvikling.
🔹 Faste tider for kontinuitet — men tilpasset gruppens behov og progresjon.

Hvordan blir du med?

🔸 Meld deg på en eksisterende gruppe — tren fast med andre dedikerte personer, ta kontakt for tilgjengelighet.
🔸 Start din egen gruppe — tren med familie, venner eller kollegaer i en lukket setting.
🔸 Tren ute eller inne — øktene kan legges til studioet eller ute i naturen.

Hvem passer dette for?

🔹 For deg som vil ha tett oppfølging, men også motivasjonen fra en gruppe.
🔹 For venner, familie eller kollegaer som vil trene sammen i et eksklusivt miljø.
🔹 For deg som verdsetter strukturert progresjon, kvalitet og helhetlig trening.

Trening med samhold og kvalitet

“Effektive økter i små grupper med fokus på mestring, individuell utvikling og samhold.”

Søk om medlemskap her!
Nå etter 10 måneder så har jeg gått ned 11 kilo og gått inn tilsammen 29 cm rundt midje, hofte og lår, men mest av alt så har jeg fått mye mer energi, blitt sterkere både fysisk og mentalt, og blitt mye gladere. Stian har klart å bygge opp styrken og kondisjonen min, og jeg har fått muskler jeg ikke visste jeg hadde. Fra å synes trening var et ork for ett år siden trener jeg nå 3 timer styrketrening og ett par turer/joggeturer i uken på egenhånd, i tillegg til min faste time med Stian.
Før og etterbildet
Tone Polden Lunde51 år
Stian er faglig kompetent som PT, men har i tillegg en holistisk tilnærming til trening, anatomi og helse hvilket medfører at jeg føler meg godt ivaretatt og får tilrettelagt trening ut i fra mine utfordringer og dagsform. I tillegg har han en lun og god humor og møter deg med glimt i øyet. Jeg har i flere år slitt med muskelplager i øvre rygg og nakkeparti. Gjennom tilrettelagt trening og muskelterapi har smertene og de generelle plagene blitt vesentlig redusert.
Kurt Eide53 år
Stian is knowledgeable, patient and wants to help his clients build a strong body with correct technique. I have been training with Stian for almost 1.5 years and have increased muscle mass and reduced the percentage of fat so that I am now within normal weight in BMI. I have a lot of energy and a body that can keep up with playing with my child. Recommended!
kine
Kine Martinessen
Vi har brukt Stian som trener for våre syklister. Stian har vært utrolig dyktig til å motivere og klart å få gruppen til å yte maks gjennom disse øktene. Han har styrt progresjonen på en profesjonell måte som gjør at alle har følt seg godt i vare tatt. Vi kan anbefale Stian på det varmeste og ser frem til å starte opp med årets treninger med han.
Gruppe trening Sotra, Øygarden
CK sotra
Min datter var lite aktiv og hadde vondt i ryggen. Etter ett år med PT-timer med Stian er hun blitt mye sterkere, selvsikker og gått ned i vekt, har heller ikkje vondt i ryggen lengre. Vi ser på dette som en god investering og har selv begynt å trene med Stian for å forbedre kroppen.
Sofie15 år
Den ukentlige treningen med Stian er den lureste investeringen for egen helse jeg noen gang har gjort, med et helhetsfokus som gir et solid fundament for egentrening og verdifulle samtaler som har hjulpet meg gjennom en krevende periode i livet.
ingrid
Ingrid45 år
Stian har vært med oss i over 1 år. Vi er en fin gjeng som har trent regelmessig og blitt sterkere med færre plager i rygg og nakke. Treningene har vært kjekke og varierende, og vi håper å ha Stian med oss i lang tid fremover.
Gruppe trening personlig trening Sotra, Øygarden
Aker Solution
Vi har trent sammen to timer i uken. Treningsopplegget har hatt fokus på kondisjon og på kjernemuskulatur. Treningen har gitt meg gode resultater. Jeg har fått mer muskelmasse i kroppen samtidig som fettprosenten har gått ned. Vekten min har vært stabil. Jeg er veldig fornøyd med hva jeg har oppnådd.
Personlig trening med stian
Rune Foldnes45 år
Vi har jobbet med Stian i litt over et år og ting har gått i en positiv retning. Jeg kan ikke si hvor takknemlig jeg er for det arbeide Stian har gjort. Han har fått min sønn i gang med trening, han har endret kosthold (gått ned over 20kg). Han har tilogmed fått meg i gang med trening. Vi er kjempefornøyd og anbefaler Stian på det sterkeste.
Joakim16 år
Etter å ha hatt problemer med hoften min i lengre tid, ble jeg oppfordret til å ta kontakt med Stian. Jeg hadde da prøvd alt som ble anbefalt/henvist av lege uten at jeg var kvitt problemet. Stian fikk løst opp i muskulaturen min. Vi startet også med styrketrening for å styrke problemområdet. Dette har resultert i at jeg nå er mye bedre. Kan gå turer uten å kjenne smerter.
Elin Foldnes46 år
Stian har hjulpet meg mye med livsendringer og teknikker for å håndtere hverdagen. Jeg er nå godt i gang med trening og kosthold. Stian har en behagelig ro med seg og du føler deg veldig ivaretatt.Jeg trener nå regelmessig, har blitt mye sterkere og mestrer hverdagslige ting mye bedre. Har gått ned over 30 kg. Men alt det andre Stian har hjulpet meg med har hatt en mye større verdi. Han har så mye kunnskap. Jeg har endret hvordan jeg ser på livet. Veldig takknemlig.
Irene47 år
Stian er en veldig rolig, blid og behagelig person som er flink til å finne balansegangen mellom å presse meg hardt, men ikke så hardt at det er vondt i dagevis etterpå - som jeg har opplevd med andre PT'er. Jeg gleder meg til hver time og hadde jeg ikke hatt Stian, så tror jeg det ville blitt så som så med styrketreningen.
Sidsel Vindenes55 år
Du, Stian er så dyktig! Veldig flink til å vise øvelser. Du har stort fokus på riktige vinkler og riktig teknikk, i hver eneste bevegelse. Dette gjør at man føler seg trygg og får lært det skikkelig. Du er en veldig flink trener, godt humor, og har en herlig ro!
Helen Ellingsen47 år
Jeg har hatt vondt i mange år og prøvd både kiropraktor, fysioterapi og naprapat, men det var når jeg begynte hos Stian det løsnet. Jeg har også fått hjelp til hva og hvordan jeg kan trene for å få mer styrke der jeg har vondt. Jeg går jevnlig til behandling, og blir pushet til å både trene og tøye - og resultatet er at nå er jeg veldig bra, og har ikke mer vondt slik jeg hadde tidligere. Jeg er kjempefornøyd og kan virkelig anbefale han. Stian er også en veldig snill og behagelig person.
Siren L. Toft44 år
Stian er veldig flink å justere kroppen slik at du får max effekt ut av øvelsene og unngår skader. Han forventer progresjon og gir gode og konstruktive tilbakemeldinger. Han kjenner kvar muskel i kroppen og kan trå til dersom nokon ''onter'' skulle oppstå. Stian er også flink å variere. På alle øvelsene me har jobba med har eg blitt vesentlig sterkere og har jevnlig utvikling. Det er jo kjekt og gjer det inspirerende å trene. Etter mange år med egen trening har eg hatt stor nytte av å jobbe med Stian.
Bjarte Hetlevik50 år
Vi har begynt å lære betydningen av å kjenne viktige musklers funksjon, og å bruke disse korrekt. Vi har blitt sterkere, gjennom å ha blitt oppmuntret og utfordret til å yte litt til. Vi har lært mange nye øvelser som vi kan fortsette å bruke, også hjemme. Ikke minst; vi har hatt det gøy hver gang og gledet oss til hver eneste time.
Ann Marit & Magnar Bendiksen63/66 år
Er mektig imponert over hva som kan fikses uten sykemeldinger,medisiner og operasjoner,kun med enkle behandlinger med hender,nåler og "muskelapparater",så det er verdt å lide litt når en vet at en blir kvitt smertene.
Arvid Bildøy61 år
Ditt treningsopplegg er variert, det har gitt meg styrke, utholdenhet, bedre balanse. Hele tiden "PÅ" vedrørende fremgang. Styrket muskelmassen på områder som var satt på operasjon. Smerter borte. Ditt treningsprogram har ført til at jeg er blitt utrolig mye sterkere i ben, armer rygg, skulder og nakke."push" på magemuskler.
Inger Johanne 63 år
Det var veldig trygt å ha Stian som PT. Stian er veldig støttende og motiverende, men samtidig klarte han å presse meg på en vennlig måte for å jobbe litt til når jeg trodde jeg kan ikke og vil ikke mer. I tillegg til det Stian er morsom og har en god sans av humør. Det hjelper å spøke litt når øvelsene er tøffe...
Solveiga46 år
Har gått til Stian i noen år nå og han er utrolig flink, kunnskapsrik og har virkelig en løsning for alt! Har mye mindre plager med hodepine, får bedre resultater på trening og føler meg mye lettere i kropp og sinn!
Beate22 år
Jeg har kommet godt igang med treningen. Slyngetreningen synes jeg har vært effektiv. Ikke minst har Stian rettet på teknikk som jeg i alle år har trodd jeg har gjort riktig. Jeg har nå fått et kne som fungerer til løping, ski og sykling og jeg er generelt blitt mye sterkere.
Lillian Bøe Larsen46 år
Vi har trent variert og fokusert på de ulike muskelgrupper. Vi har jobbet mye med teknikk for å mestre ulike øvelser. Vi har hatt tøffe men realistiske mål å gå mot. Jeg har fått god oppfølging og veiledning underveis og Stian har vist god tålmodighet.
Camilla Stjerne Isaksen25 år
Previous
Next
Stian fra One by One AS, personlig trener og coach i Øygarden, Sotra, Askøy og Bergen, som tilbyr eksklusiv trening og skreddersydd oppfølging.
Bergens Tidene
Stian fra One by One AS, personlig trener og coach i Øygarden, Sotra, Askøy og Bergen, som tilbyr eksklusiv trening og skreddersydd oppfølging.
Aftenposten
Taichi-bevegelser under veiledning hos One by One AS i Øygarden, Sotra, Askøy og Bergen.
Vestnytt

41 40 82 82 /

Copyright © All Rights Reserved